Ormoni e Sport

Indice INTRODUZIONE Se rivolgiamo il nostro pensiero alla semplice fisiologia cellulare umana, non possiamo portarci dietro con leggerezza la parola “SEMPLICE”.La cellula è la rappresentazione classica del minimo di autosufficienza che esiste in natura. È talmente piccola che servono ben più 100 cellule messe in fila per fare 1 mm di lunghezza. Questo “consorzio” cellulare comprende …

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Differenze tra uomo e donna nello sport

Quali sono le differenze tra uomo e donna nello sport?

Indice INTRODUZIONE L’uomo e la donna si distinguono tra loro non solo per quanto riguarda i caratteri sessuali primari e secondari, ma anche dal punto di vista dei parametri costituzionali, anatomici e fisiologici. Ma allora, quali sono le differenze tra uomo e donna nello sport? Queste differenze anatomiche e fisiologiche di genere non significano che …

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Minerali

I minerali: Quando assumerli?

Indice I MINERALI Scopriamo la natura dei sali minerali Circa il 4% della nostra massa corporea è costituito da circa 22 elementi prevalentemente inorganici, chiamati appunto MINERALI. Sono parti costituenti nella formazione sia di enzimi che di ormoni che di vitamine. Si possono combinare con altre sostanze chimiche in modo strutturale (per esempio, il fosfato …

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Cosa mangiare prima dell'allenamento

COSA MANGIARE PRIMA DELL’ALLENAMENTO

https://www.youtube.com/watch?v=U6nnuceMClA&t=6s Cosa mangiare prima dell’allenamento ATTENZIONE! Il presente articolo contiene metodi, ragionamenti, impostazioni e cronologie riguardanti soggetti allenati, in perfetta fisiologia, privi di qualsiasi patologia metabolica e/o motoria, e comunque non si sostituiscono né al parere del proprio medico, il proprio dietista o nutrizionista né al proprio preparatore. Cosa mangiare prima dell’allenamento vediamolo insieme.  Se …

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la scienza e la pratica nel fitness

LA SCIENZA E LA PRATICA NEL FITNESS

La Scienza e la pratica nel fitness   “So di non sapere” recitava un tizio vissuto ormai secoli fa: SOCRATE Per quanto faccia “figo” citare questa frase, rimane ancora presente la convinzione che nel Fitness si debba raggiungere un’ estrema competenza prettamente tecnico-teorica a prescindere dalla pratica. Purtroppo, per quanto la competenza tecnica è OBBLIGATORIA, …

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fascia brucia grassi

FASCIA BRUCIA GRASSI

FASCIA BRUCIA…CHE???      FASCIA BRUCIA GRASSI! Si hai letto bene fascia brucia grassi In linea teorica, quando ci si approccia all’allenamento e alla fisiologia ad esso applicata, si impara che l’attività a bassa intensità, la famosa “fascia lipolitica” è la “zona” (troppi virgolettati lo so, ma le baggianate in questo articolo vanno citate altrimenti non …

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