ATTENZIONE: RISTAMPA EFFETTUATA! SIAMO PRONTI A SPEDIRE LA TUA COPIA E FARTELA ARRIVARE IN 36h SE ORDINI ENTRO LE 22 DI OGNI GIORNO FERIALE (ESCLUSO IL VENERDÌ)
IL MANUALE PRATICO PER CHI VUOLE STRAVOLGERE IL PROPRIO CORPO
HIIT
CONDITIONING
LA RACCOLTA COMPLETA DI ALLENAMENTI MIRATI A POTER DIRE "IO STO FACENDO HIIT"
- 36 Schede di allenamento in progressione
- Workout di 30' circa testati su centinaia di persone in 3 anni
- Spiegazioni dettagliate sull'obiettivo di ogni mesociclo
- Link diretto ai tutorial video per ognuno dei 221 esercizi proposti
- Attrezzature minimali (Palla medica, manubri piccoli e corpo libero)
- Niente teoria: SOLO PRATICA!
- Riuscirai a colmare ogni lacuna atletica, coordinativa e fisiologica del tuo corpo
PARTI DA ZERO? ECCO LA SOLUZIONE CHE CERCAVI!
SUPER PROMO
Mai più PRINCIPIANTE-
compresi Video Tutorial per ogni esercizio proposto e un pratico .pdf con spiegazioni aggiuntive
ATTENZIONE: RISTAMPA EFFETTUATA! SIAMO PRONTI A SPEDIRE LA TUA COPIA E FARTELA ARRIVARE IN 36h SE ORDINI ENTRO LE 22 DI OGNI GIORNO FERIALE (ESCLUSO IL VENERDÌ)
ECCO COSA TROVERAI IN QUESTO MANUALE
Spiegazioni dettagliate su cosa andrai a fare per ogni scheda e perché
Attrezzatura minimale e senza eccessi
MANUBRI-CORPO LIBERO-SLAMBALL
Ogni mesociclo è conseguenziale al precedente: capirai i tuoi limiti e imparerai a superarli
Video tutorial per ognuno dei ben 221 esercizi proposti, eseguiti in HD direttamente dall’autore
Qualunque sia il tuo livello di partenza, con questo libro riuscirai a:
- Raggiungere livelli di atleticità ottimi
- Incrementare la tua capacità ossidativa ai massimi (sì: perderai grasso!!!)
- Aumentare la tua forza, coordinazione, velocità e propriocezione
- Comprendere perfettamente i limiti da superare per migliorare costantemente
- Costruire un fisico atletico e tonico
- Ottenere risultati tangibili già dalle prime settimane
- Prepararti fisicamente e mentalmente a svolgere HIIT di altissimo livello
Cosa pensano dell'autore l'élite della preparazione fisica mondiale
Riccardo Grandi
Sprek è un trainer che ha fatto dello studio il suo credo e della pratica la sua arma.
Gian Mario Migliaccio Ph.D
Sprek ha la capacità di darti da subito soluzioni pratiche, da applicare alla tua vita un'abitudine dietro l'altra.
Franco Impellizzeri Ph.D
Non ho mai visto Sprek atteggiarsi da presuntuoso, anche quando avrei voluto e forse avrebbe dovuto.
Paolo Penso
Sprek è stato tra gli unici a proporre online degli allenamenti VERI.
IL MANUALE PRATICO PER CHI VUOLE STRAVOLGERE IL PROPRIO CORPO
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