Indice INTRODUZIONE Se rivolgiamo il nostro pensiero alla semplice fisiologia cellulare umana, non possiamo portarci dietro con leggerezza la parola “SEMPLICE”.La cellula è la rappresentazione classica del minimo di autosufficienza che esiste in natura. È talmente piccola che servono ben più 100 cellule messe in fila per fare 1 mm di lunghezza. Questo “consorzio” cellulare comprende …
Indice INTRODUZIONE L’uomo e la donna si distinguono tra loro non solo per quanto riguarda i caratteri sessuali primari e secondari, ma anche dal punto di vista dei parametri costituzionali, anatomici e fisiologici. Ma allora, quali sono le differenze tra uomo e donna nello sport? Queste differenze anatomiche e fisiologiche di genere non significano che …
Quali sono le differenze tra uomo e donna nello sport? Leggi altro »
Indice I MINERALI Scopriamo la natura dei sali minerali Circa il 4% della nostra massa corporea è costituito da circa 22 elementi prevalentemente inorganici, chiamati appunto MINERALI. Sono parti costituenti nella formazione sia di enzimi che di ormoni che di vitamine. Si possono combinare con altre sostanze chimiche in modo strutturale (per esempio, il fosfato …
https://www.youtube.com/watch?v=U6nnuceMClA&t=6s Cosa mangiare prima dell’allenamento ATTENZIONE! Il presente articolo contiene metodi, ragionamenti, impostazioni e cronologie riguardanti soggetti allenati, in perfetta fisiologia, privi di qualsiasi patologia metabolica e/o motoria, e comunque non si sostituiscono né al parere del proprio medico, il proprio dietista o nutrizionista né al proprio preparatore. Cosa mangiare prima dell’allenamento vediamolo insieme. Se …
La Scienza e la pratica nel fitness “So di non sapere” recitava un tizio vissuto ormai secoli fa: SOCRATE Per quanto faccia “figo” citare questa frase, rimane ancora presente la convinzione che nel Fitness si debba raggiungere un’ estrema competenza prettamente tecnico-teorica a prescindere dalla pratica. Purtroppo, per quanto la competenza tecnica è OBBLIGATORIA, …
Come ritornare in forma a Settembre: Finite le vacanze, moltissimi sono in vena di buoni propositi. Come ritornare in forma a settembre Fra questi senz’ altro c’è la volontà di rimettersi in forma per vedersi un po’ meglio a livello fisico dell’ Estate appena passata. L’ errore che ahimè vedo sempre più spesso fare, è …
PRIMA E DOPO: Oggi ti spiego perchè non dovresti sempre fidarti di ciò che vedi sui Social Nel nuovo millennio con l’ avvento dei social network anche le possibilità di pubblicizzare il proprio lavoro ha preso piede. Una pratica dei professionisti del fitness che non mi ha mai entusiasmato è l’ utilizzo dei prima/dopo che …
Ipertrofia per privi di muscoli: La sfida dell’ aumento di massa per gli HARD GAINER Sono anni che si parla di fitness, di forma fisica e della pratica dell’ allenamento o delle strategie alimentari ottimali quasi esclusivamente indirizzando la questione a chi deve togliere del peso. Mentre l’ipertrofia per i privi di muscoli? Chi vuole …
Allenamento Neurale a corpo libero? SI PUO’ FARE!! Negli ultimi mesi del 2018, almeno qui in italia (alleluia) molti tecnici, preparatori e divulgatori hanno posto spesso pubblicamente la questione dello “sblocco” del sistema nervoso come uno dei primi elementi da considerare prima di pensare ad altro quando una persona si vuole dedicare per la prima …
FASCIA BRUCIA…CHE??? FASCIA BRUCIA GRASSI! Si hai letto bene fascia brucia grassi In linea teorica, quando ci si approccia all’allenamento e alla fisiologia ad esso applicata, si impara che l’attività a bassa intensità, la famosa “fascia lipolitica” è la “zona” (troppi virgolettati lo so, ma le baggianate in questo articolo vanno citate altrimenti non …